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    9Feb., 2026
    Qigong – Liu He Gong

    Qigong – Liu He Gong mit Dr. Nikolaus Muschong

    Qigong – Liu He Gong ist eine sanfte, zugleich tief wirkende Methode, um Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen. In unseren Kursen entdecken Sie eine traditionsreiche Bewegungsform, die Ruhe, Stabilität und neue Energie in Ihren Alltag bringen soll.

    Liu He Gong, übersetzt als „Die sechs harmonischen Übungen“, basiert auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Gesundheitslehre. Die fliessenden, achtsam ausgeführten Bewegungen sind leicht zu erlernen und für Menschen jeden Alters geeignet, unabhängig von körperlicher Fitness oder Vorkenntnissen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Leistung, sondern das bewusste Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers.

    Was kann Qigong – Liu He Gong für Sie tun:

    Durch die Kombination von langsamen Bewegungen, ruhiger Atmung und innerer Sammlung kann Qigong helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern, die Muskulatur sanft stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gleichzeitig unterstützt die Praxis die innere Balance, reduziert Stress und kann zu mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag beitragen. Auch wirkt es beruhigend auf das Nervensystem, fördert die Konzentration und unterstützt einen erholsamen Schlaf. Viele Teilnehmende erleben bereits nach kurzer Zeit eine positive Veränderung ihres Körpergefühls sowie eine wohltuende innere Ruhe.

    Was Ihnen unsere Qigong – Liu He Gong Kurse geben:

    • Unsere Kurse bieten Ihnen einen geschützten und angenehmen Rahmen, in dem Sie Schritt für Schritt in die Übungen eingeführt werden. Die Bewegungsabläufe werden verständlich erklärt und individuell angepasst, sodass Sie sich sicher und gut begleitet fühlen können. Dabei entsteht Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Achtsamkeit zu vertiefen.
    • Unsere Kurse bieten Ihnen mehr als eine Methode zur Entspannung, es ist eine Einladung, sich selbst bewusster wahrzunehmen und die eigene Gesundheit aktiv zu unterstützen. Ob als Ausgleich zum beruflichen Alltag, zur Förderung Ihrer Beweglichkeit oder als Weg zu mehr innerer Ruhe: Dieser Kurs eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten für mehr Balance und Lebensqualität.
    • Klicken Sie auf diesen Link um einen Schnupperkurs (10 Lektionen) zu buchen.

    Wir freuen uns, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

    9Feb., 2026
    Rückbildung mit Yoga und Pilates (Yogilates)

    Rückbildung mit Yoga und Pilates mit Gabriela Brand

    Rückbildung mit Yoga und Pilates – auch bekannt als Yogilates – verbindet auf harmonische Weise zwei bewährte Methoden, um den Körper nach der Schwangerschaft sanft zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In unseren Kursen begleiten wir Sie achtsam auf dem Weg zurück zu mehr Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein.

    Nach der Geburt hat der Körper Großartiges geleistet. Umso wichtiger ist es, ihm Zeit und gezielte Unterstützung für die Regeneration zu geben. Yogilates kombiniert die fließenden, entspannenden Elemente des Yoga mit den kräftigenden Übungen aus dem Pilates. Im Zentrum stehen dabei insbesondere die Stärkung des Beckenbodens, die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur sowie eine gesunde Körperhaltung.

    Was kann die Rückbildung mit Yoga und Pilates für Sie tun:

    Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt, sodass Sie Ihren Körper bewusst wahrnehmen und Schritt für Schritt wieder aufbauen können. Gleichzeitig fördert die Verbindung von Atmung und Bewegung die innere Ruhe, hilft Stress abzubauen und schenkt neue Energie im oft intensiven Alltag mit Ihrem Baby.

    Was Ihnen unsere Rückbildung mit Yoga und Pilates Kurse geben:

    • Unsere Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Sie erhalten eine einfühlsame Anleitung und individuelle Anpassungen, damit Sie sich jederzeit sicher und gut aufgehoben fühlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Sie dürfen genau dort beginnen, wo Sie gerade stehen.
    • Neben der körperlichen Stärkung bietet Yogilates auch Raum für sich selbst: ein Moment zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Viele Teilnehmerinnen erleben nicht nur eine Verbesserung ihrer Kraft und Stabilität, sondern auch mehr Ausgeglichenheit und ein gestärktes Körpergefühl.
    • Rückbildung mit Yoga und Pilates ist mehr als ein Training – es ist eine liebevolle Rückkehr zu sich selbst.

    Wir freuen uns darauf, Sie in dieser besonderen Phase begleiten zu dürfen und gemeinsam Schritt für Schritt neue Kraft aufzubauen.

    9Feb., 2026
    Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing

    Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing mit Gabriela Brand

    Schwangerschaftsyoga in Kombination mit Hypnobirthing bietet Ihnen eine einfühlsame und ganzheitliche Begleitung durch eine der bedeutendsten Phasen Ihres Lebens. In unseren Kursen schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie sich mit Ihrem Körper, Ihrem Atem und Ihrem Baby auf eine ruhige und vertrauensvolle Weise verbinden können.

    Sanfte Yogaübungen unterstützen Ihren Körper dabei, beweglich und kräftig zu bleiben. Besonders Rücken, Becken und Schultern werden entlastet, während gleichzeitig die Körperwahrnehmung gestärkt wird. Die bewusste Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle: Sie hilft Ihnen, Spannungen loszulassen und eine tiefe innere Ruhe zu entwickeln.

    Was kann Ihnen Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing bringen:

    Ergänzend dazu vermittelt Hypnobirthing wirkungsvolle Techniken zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt. Durch Entspannungsübungen, Visualisierungen und gezielte Atemmethoden lernen Sie, Vertrauen in Ihren Körper und den natürlichen Geburtsprozess zu entwickeln. Ängste können reduziert und durch Zuversicht und innere Stärke ersetzt werden.

    Was Ihnen unsere Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing Kurse bringen:

    • Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Sie individuell und achtsam zu begleiten – ganz gleich, in welcher Phase der Schwangerschaft Sie sich befinden. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Alle Übungen werden verständlich erklärt und an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst, sodass Sie sich jederzeit sicher und gut aufgehoben fühlen können.
    • Neben der körperlichen und mentalen Vorbereitung bietet Ihnen dieser Kurs auch wertvolle Momente der Ruhe und des Innehaltens. In einer oft bewegten Zeit entsteht Raum für Entspannung, Austausch und die bewusste Verbindung zu Ihrem Baby.
    • Schwangerschaftsyoga und Hypnobirthing sind mehr als Vorbereitung – sie sind eine Einladung, Ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben und der Geburt mit Vertrauen, Gelassenheit und innerer Stärke entgegenzusehen.

    Wir freuen uns, Sie auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen.